台風からのウネリ到着。
まだ小さいが十分できた。
人も少なかったし最高。
東京。
東横線多摩川で車両故障のため運転見合わせ？！
田園調布から緊急脱出。
2doors。
ここは田園調布から歩いてもそう遠くはない。
その後自由が丘から次の目的地に向かうも、まだダイヤが乱れていて所々で待たされて、30分で行けるところを一時間もかかった。
そもそも自由が丘でタッチの差で急行に乗れなかったところから始まり、築地で降りたのは午後4時58分。鬼ダッシュで目的地の区役所に着くもエレベータは無情にもちょうど締まる。
上に行ったきり、戻る様子もない。役場は5時まで仕事。
7Fまで再度フルダッシュ。
3分ほど過ぎていたが、担当者は受け付けてくれた。
ありがとうございます。
日頃のトレーニングが、意外なところで役に立った。
アートスポーツ本店。
試飲会。
ショッツのダリルが来日していて、2年ぶりの再会。
お元気そう。
食事にとても気を遣うダリル。
今回も補給の話しをたくさんしてくれて、とても役に立った。
一番の衝撃は低GI値食品。
スポーツでは血糖値を上げることはごく当たり前のことで、低GI値の理論はそれに当たらないとのこと。
低GI食品が長く胃に止まることは、運動中の胃には大きな負担とのこと。
言われてみれば、あたりまえのことだわな。
