10月15日火曜日
ハセツネ翌日。
波、ある。
筋肉痛、ほぼなし。
奇跡的。
今日はサイズアップの予測だったが、またもやビッグにはならず。
ただいい波ではあった。
仕事はそこそこに、波待機と２ラウンドサーフィンの一日。
今回とにかく筋肉痛がほとんどない。
72kmの距離と、いつも以上に走れた内容から、今回は必ず強いものが来ると思っていた。
それがない理由を自分なりに検証してみた。
１．レース前からいつも通り炭水化物中心の食事をした。（ウチは基本的に炭水化物中心の食事だが）
２．レース中もおにぎり、ワッフル、ショッツなど、かなり高カロリーなものを摂った。
３．zenはスーパードライブ2粒、リロード2粒を2時間おきに同時摂取する。
４．レース後はリロード4粒摂取。（ビールも飲んだが）
５．レース後の昼食はかた焼きそば、チャーハン、ラーメンをみんなでわけてしっかり食べた。（すべて肉抜きですが）
６．夕方３時間仮眠。
７．風呂は２度入り、ストレッチを入念にした。
８．１２時に就寝し、朝６時に起きた。
以上
これで筋肉痛なし。
サーフィン絶好調！
